관절건강운동 (1) 썸네일형 리스트형 웨이트 트레이닝과 관절 건강의 연관성 웨이트 트레이닝을 하면 관절에 많은 부하로 인해 관절 건강을 해친다는 이야기를 많이 들어보셨을 것입니다. 물론 이는 완전히 틀린 말은 아닙니다. 운동을 수행하는 사람마다 관절 건강 상태는 모두 다르고 올바른 자세로 웨이트 트레이닝을 수행하게 되면 관절 건강을 해칠 수 있습니다. 관절 건강을 지키기 위해서는 관절이 건강한 상태에서 운동을 수행해야 합니다. 특히 무릎 관절과 팔꿈치 관절은 여러 운동에서 많이 활용되기 때문에 더욱더 주의가 필요합니다. 웨이트 트레이닝 시에 중량에 따른 관절에 가하는 압력에 따른 부하에 대해 알아보고, 어떻게 하면 관절 건강을 증진시키며 안전하게 운동할 수 있는지 알아보도록 하겠습니다. 관절에 가하는 압력과 관절 건강의 관계 관절에 가해지는 압력은 관절 건강과 깊은 관계가 있습.. 이전 1 다음
