부상예방 (1) 썸네일형 리스트형 근육 부상 예방하는 방법 근육 부상은 운동 중 발생할 수 있는 매우 흔한 일입니다. 대부분의 사람들은 운동을 하기 전에 자신이 부상에 위험에 노출될 수 있다는 사실을 인식하지 못합니다. 그래서 각자의 목적이나 목표를 위해 무심코 운동을 진행하다가 큰 부상이 초래되기도 합니다. 따라서 근육 부상을 예방하는 방법을 알고 있는 것은 매우 중요합니다. 이는 웨이트 트레이닝과 같은 운동 뿐만 아니라 구기종목과 같은 스포츠를 즐기거나 일상 생활에서도 적용되는 내용입니다. 이 글을 통해 많은 사람들이 근육 부상을 예방하는데 도움이 되었으면 좋겠습니다. 충분한 워밍업과 스트레칭 근육 부상은 충분한 워밍업과 스트레칭을 수행하지 않아서 발생하는 경우가 대다수라고 할 수 있을 만큼 제일 중요한 부분입니다. 그렇다면 왜 워밍업과 스트레칭을 수행해야 .. 이전 1 다음
