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웨이트 트레이닝 시간과 빈도의 중요성 웨이트 트레이닝은 근육을 강화하고 발달시키는 운동으로, 체력의 증진과 미적인 부분까지도 확보할 수 있어 다방면으로 효과가 좋은 운동인 것은 대부분 알고 계실 것입니다. 그러나 모든 사람이 자신이 목표한 만큼의 근육발달을 이뤄 내는 것은 아닙니다. 왜냐하면 지난번 포스팅 했던 운동의 기본원칙을 지키지 않는 경우가 많고 웨이트 트레이닝을 너무 적게 하거나 너무 많이 수행하기 때문입니다. 이번 포스팅에서는 웨이트 트레이닝 얼마만큼의 시간과 빈도로 운동을 진행하는지에 대해 알아보고 추가적인 주의사항에 대해 알려드리겠습니다. 적절한 웨이트 트레이닝 수행 시간 운동을 시작하고 얼마나 수행하는지에 대한 전체 시간은 굉장히 중요한 요소입니다. 근력 운동의 목적인 근육 발달을 위해서는 근육에 충분한 자극을 주어야 하기 ..

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