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웨이트 트레이닝 초보자 추천 가이드 여름이 다가오면서 웨이트 트레이닝을 통한 근력 발달 및 다이어트를 통해 멋진 몸매를 만들고 싶어 하는 분들이 많이 있습니다. 그러나 처음 운동을 접하다 보면 어떻게 하는지도 모르고 어떤 순서로 운동을 해야 하는지 모르는 분들이 많습니다. 해당 운동이 무엇인지 초보자는 어떻게 운동해야 할지 가이드를 제공하도록 하겠습니다. 웨이트 트레이닝 시작하기 전에 확인할 것 초보자에게 운동을 추천하기 전에 웨이트 트레이닝이 무엇인지 알아보도록 하겠습니다. 국내에서는 흔히들 헬스라고 말하는 것이 더 친숙할 것입니다. 웨이트 트레이닝이란? 웨이트 트레이닝은 근력, 근육의 발달을 위한 운동을 말합니다. 웨이트 트레이닝을 그대로 해석하자면 중량 훈련이라고 바로 말씀드릴 수 있습니다. 즉, 무게를 다루는 운동인 것이죠. 이는 ..

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