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연령별 건강 개선을 위한 웨이트 트레이닝 세상에는 다양한 연령의 사람들이 살고 있습니다. 연령에 따라서 운동을 하는 목적은 각기 다릅니다. 특히 60대, 70대 이상의 분들은 움직임의 불편함에 따라 운동을 시작하려고 하시는 분들이 많습니다. 그러나 이러한 분들과 청소년기, 젊은 나이의 운동하는 방법은 명확하게 다릅니다. 다룰 수 있는 중량도 다르고, 그에 따른 운동 효과도 다릅니다. 이번 포스팅에서는 연령별 건강 개선을 위한 웨이트 트레이닝 방법 및 효과에 대해 알아보도록 하겠습니다. 청소년기의 웨이트 트레이닝 효과 청소년은 신체발달과 성장이 폭발적으로 일어나는 시기입니다. 이때 적절한 웨이트 트레이닝을 병행하게 되면 건강한 신체 발달에 매우 중요한 역할을 합니다. 청소년을 위한 웨이트 트레이닝 방법과 효과에 대해 알아보도록 하겠습니다. 청소년..

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