쉽게 접하는 운동, 건강 지식 (13) 썸네일형 리스트형 풀업과 친업이 최고의 등 운동인 이유 풀업(Pull-up)과 친업(Chin-up)에 대해 운동을 즐기시는 분들은 한번쯤 수행해 보셨을 것입니다. 수행한 사람들 마다 각자의 이유가 있겠지만 대부분 등 근육을 발달시키기 위해 이 두 가지의 운동을 수행합니다. 실제로 풀업과 친업은 등 근육을 골고루 발달시킬 수 있는 최고의 등 운동입니다. 그러나 초보자에게는 결코 쉬운 운동이 아닙니다. 왜냐하면 자신의 체중을 이용하여 수행하는 맨몸운동이기 때문입니다. 그렇다면 초보자들도 풀업과 친업을 수행하기 위해 어떻게 하면 좋을지, 각 운동의 효과와 차이점에 대해 설명드리도록 하겠습니다. 풀업 친업의 효과와 차이점 풀업 친업은 등 근육 뿐만 아니라 전신의 근육을 동원하여 나의 몸을 당겨 올리는 운동입니다. 이때 사용되는 근육은 등, 어깨, 팔 근육뿐만 아니라.. 이전 1 ··· 7 8 9 10 11 12 13 다음
