쉽게 접하는 운동, 건강 지식 (13) 썸네일형 리스트형 간헐적 단식 방법, 커피 제로콜라 먹어도 될까? 간헐적 단식이 대중들에게 알려진 것은 지금으로부터 약 10년 전부터 입니다. 많은 대중 매체를 통해 소개되면서 그 효과에 대한 다양한 후기 때문에 더 유명해지게 되었습니다. 간헐적 단식 방법은 다양하지만 기본적으로는 일정 시간 공복을 유지하면서 섭취하는 칼로리를 제한하는 것입니다. 어떻게 수행하면 되는지 관련한 효과와 간헐적 단식 커피 제로콜라 먹어도 되는지 알아보겠습니다. [목차 여기] "간헐적 단식의 개요와 효과" 간헐적 단식은 식사와 단식을 교대로 반복하는 식습관입니다. 대표적인 방법으로는 16:8 방식과 5:2 방법이 있습니다. 16:8 방법은 하루를 16시간 동안 단식하고 8시간 동안 식사하는 방식이며, 5:2 방식은 일주일 중 2일을 단식일로 정하고 나머지 5일은 정상적인 식사를 하는 방식입니.. 이전 1 ··· 8 9 10 11 12 13 다음
