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쉽게 접하는 운동, 건강 지식

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오버트레이닝 증상과 디로딩은 어떻게 수행할까? 오버트레이닝 증상과 디로딩이 무엇인지 알고 계신가요? 오버트레이닝과 디로딩이라는 개념이 생소하신 분들은 해당 글을 참고하시면 도움이 될 것입니다. 일반적으로 웨이트 트레이닝을 즐기는 분들이 앞선 두 가지 요소에 대해 잘 고려하지 않습니다. 왜냐하면 최선을 다해 운동하는 것이 더욱 좋다고 느끼기 때문입니다. 그러나 일반인들의 경우 운동과 다른 일을 병행하기 때문에 오버트레이닝 증상에 대해 알고 있는 것이 바람직합니다. 운동을 하다 보면 어느 순간부터 평소와 다르게 더 지치고 힘들어지는 경우가 있습니다. 물론 일반적인 피로감일 수 있지만 오버트레이닝 증상일 수 있는 것을 감안해야 합니다. 오버트레이닝 때문이라면 디로딩이라는 적절한 휴식과 회복 기간을 가지는 것은 운동의 균형을 유지할 수 있습니다. 오버트레이..

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