본문 바로가기

분류 전체보기

 (91)
고강도 인터벌 트레이닝 효율적인 운동인 이유 (루틴 방법 포함) 고강도 인터벌 트레이닝은 생각보다 오래 전에 고안된 운동 방법입니다. 다이어트에 많은 관심이 시작되면서 다시 주목받기 시작하였습니다. 다양한 매체를 통해 해당 방법이 다이어트에 더 효과적이라는 것은 알고 계실 것입니다. 그렇다면 다양한 운동 중에서도 왜 더 효율적일까요? 고강도 인터벌 트레이닝을 어떻게 수행하며 이에 대한 긍정적인 측면에 대해 알아보고 꼭 수행해야 하는 이유에 대해 알아보겠습니다. 인터벌 트레이닝의 원리와 장점 인터벌 트레이닝은 기본적으로 고강도 운동와 저강도 운동을 번갈아서 수행하는 방식을 말합니다. 그러나 고강도 운동과 저 반복 운동 사이에 휴식 시간을 가지지 않기 때문에 기본적인 체력을 갖춘 사람들에게 추천하는 운동 방법입니다. 물론 초급자의 경우에도 난이도를 조절하여 수행이 가능하..

티스토리툴바