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스트렝스 훈련 추천하는 이유 2가지 스트렝스 훈련에 대해 알고 계시나요? 웨이트 트레이닝을 꾸준히 해오신 분들은 한번 쯤 들어보셨을 훈련방법 일 것입니다. 많은 연구들에 의하면 스트렝스 훈련은 근력을 키워주는데 탁월한 훈련 방법으로 알려져 있습니다. 근력을 키워준다는 것은 더 높은 중량을 사용할 수 있게 하는 것을 말하며, 이를 통해 얻을 수 있는 효과가 많습니다. 웨이트 트레이닝을 즐기면서 한번 쯤은 스트렝스 훈련을 해보는 것을 추천하는 이유에 대해 설명드리겠습니다. 스트렝스 훈련, 어떻게 하는 걸까? 스트렝스 훈련은 근력과 근지구력을 향상시키기 위해 고중량 및 저반복 운동과 충분한 휴식을 통해 근육을 자극하는 훈련 방법입니다. 근력의 발달은 더 높은 중량을 사용할 수 있도록 만들어 주기 때문에 더 큰 근육 발달을 위해 필수적이라고 할 ..

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