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웨이트 트레이닝 수행 시 하체운동의 중요성 웨이트 트레이닝 수행 시 하체 운동을 기피하는 사람들이 많이 있습니다. 왜냐하면 다른 운동에 비해 더욱 힘들고 어떤 효가가 있는지 정확히 모르기 때문입니다. 대표적인 하체운동으로 스쾃(Squat)이 있습니다. 다른 운동을 할 시간이 없다면 하체운동인 스쾃(Squat)만 수행하라는 말도 있습니다. 그만큼 하체운동을 통한 하체 근육의 발달은 신체 전반적으로 매우 중요합니다. 물론 상체 운동도 병행해야 하지만, 하체 운동의 중요성을 강조하기 위해 말씀드린 내용입니다. 그럼 하체운동이 왜 중요하고 어떻게 수행하면 효과적일지에 대해 알아보겠습니다. 하체운동의 중요성과 효과 하체운동은 전체적인 신체 균형과 기능을 향상시키는 데 매우 중요합니다. 다리와 엉덩이 근육은 일상생활에서 걷기, 오르내리기 등의 움직임을 지원..

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