분류 전체보기 (91) 썸네일형 리스트형 운동의 기본원칙 6가지와 적용 팁 운동의 기본원칙은 운동을 수행하면서 지켜야 할 원칙을 말합니다. 많은 분들이 학창 시절 체육시간에 운동의 기본원칙에 대해서 이론적인 학습한 경험이 있을 것입니다. 성인이 되어 체력 증진이나 다이어트 등 더 나은 삶을 살기 위해 운동을 시작할 때, 이 이론적 사실을 모두 잊고 운동을 수행합니다. 운동의 기본원칙을 알고 운동을 수행하면 운동 효과를 극대화할 수 있기 때문에 반드시 숙지하는 것을 권장드립니다. 이제 이론적인 운동의 기본원칙과 그중에서도 꼭 지켜야 할 3가지에 대해 설명하도록 하겠습니다. 운동의 기본원칙 1. 개별성의 원칙 (개인성의 원칙) 개인마다 나이, 성격, 체력, 건강상태, 운동수행 능력 등 개개인마다 모두 다르게 운동을 수행해야 한 다는 것입니다. 예를 들어, 평소에 100kg의 중량으.. 이전 1 ··· 85 86 87 88 89 90 91 다음
