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웨이트 트레이닝 분할운동법 적용하기 웨이트 트레이닝을 처음 시작하고 운동을 진행하다 보면 많은 사람들이 분할운동법에 대해 자연스럽게 알게 됩니다. 그 이유는 초보자들은 전신운동을 진행하다 보면 점차 몸이 적응하게 되면서 몸의 발전속도가 감소하게 되기 때문입니다. 몸의 발전이 눈으로 보이지 않기 때문에 다른 방법을 통해 새로운 방법을 시도해 보는 것입니다. 분할운동법에 대해 알아보고 어떻게 적용할 수 있는지 알아보겠습니다. 웨이트 트레이닝 분할운동법 종류 웨이트 트레이닝 분할운동법은 다양한 웨이트 트레이닝 운동 방법론 중 하나로, 특정 근육 그룹에 집중해서 운동하는 방법을 말합니다. 매일 모든 부위를 훈련하는 방법이 아닌 것이죠. 대표적으로 상체, 하체 혹은 가슴 및 어깨, 하체, 등 등 큰 근육 그룹을 나누어 훈련하는 방법입니다. 어떻게 ..

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