아르기닌 복용법 제대로 알고 먹자! (feat. 아르기닌 효능, 제품 후기)

웨이트 트레이닝을 취미로 즐기는 분들이 많아지면서 운동 영양제로 아르기닌이 많은 관심을 받고 있습니다.

그러나 아르기닌 복용법을 모르고 섭취할 경우 그 효능을 제대로 발휘하지 못할 수 있습니다. 또한 사람에 따라서는 부작용이 나타날 수 있어서 섭취 시 주의가 필요한데요. 아르기닌 복용법 이번 기회에 제대로 알고 섭취하도록 합시다! 

 

아르기닌 효능을 제대로 알지 못하시는 분들도 계셔서 이에 대한 내용도 함께 다루어 보도록 하겠습니다.

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아르기닌 복용법 제대로 알고 먹자!

아르기닌 복용법 - 공복에 먹는 것이 좋다!

아르기닌은 많은 사람들이 식품 및 영양제로 섭취하는데, 우선적으로 알아두셔야 할 것은 인간의 몸에 필요한 아미노산 중 하나입니다. 즉, 웨이트 트레이닝과 같이 운동하시는 분들 뿐만 아니라 일반인이 섭취하여도 무방합니다.

 

그렇다면 아르기닌 복용법은 어떻게 될까요? 생각보다 굉장히 간단합니다.

 

1) 웨이트 트레이닝 시작 30분 전에 섭취 (공복)

2) 운동을 하지 않는 사람의 경우, 공복에 섭취

3) 저혈압, 간기능, 신장 기능이 좋지 않은 경우는 의사와 상의하고 섭취

 

위와 같이 공복을 강조하는 이유는 아르기닌은 기본적으로 흡수율이 낮다고 알려져 있습니다. 따라서 다른 아미노산과 함께 섭취하면 흡수율을 높일 수 있습니다. 이러한 이유 때문에 시중에 나온 제품들 대부분이 다양한 아미노산을 함께 포함하고 있습니다.

 

TV 매체를 통해 많은 분들이 알고 계시는 가정의학과 전문의 이신 이승남 원장님께서도 아르기닌 복용법에 대해 알려주신 블로그 글이 있어 내용 공유하오니, 아래의 방법과 같이 복용하시면 큰 무리 없을 것으로 생각됩니다.

아르기닌, 잘 알고 먹자! 아르기닌의 효능, 부작용, 가장 좋은 복용법 및 권장 섭취량

아르기닌 효능 - 근성장에 도움이 될까?

아르기닌을 섭취하려고 하시는 분들은 근성장에 도움이 될지가 가장 궁금하실 것 같습니다. 저도 웨이트 트레이닝을 즐기는 한 사람으로써 근성장에 도움을 줄까 싶어 섭취하기 시작했습니다.

 

저는 섭취해보니 운동 시에 펌핑감을 좀 더 얻을 수 있었습니다. 부스터와 같이 크게 체감이 되진 않지만 복용하지 않고 운동했을 때와는 확실히 차이가 있었습니다.

 

이는 아르기닌의 주요 효능인 운동 성능 향상 때문으로 볼 수 있을 것 같습니다.

 

아르기닌은 혈류를 증가시키고 근육에 더 많은 산소와 영양분을 공급해 운동 성능을 향상시키는 것으로 알려져 있습니다. 또한 면역 시스템을 지원하면서, 상처를 치유하는 역할 또한 가지고 있습니다.

 

이를 종합해 보면, 운동하는 사람에게는 거의 필수적인 운동 보조제로 볼 수 있을 것 같습니다.

 

일반인 분들의 경우 혈관 확장 및 혈압 조절 기능을 하기 때문에, 심혈관 질환 예방 및 관리에 도움을 준다고합니다. 

 

따라서, 많은 분들이 위의 설명드린 아르기닌 복용법을 따라 섭취하시면 건강 상에 이로운 것은 분명한 것 같습니다.

아르기닌 추천 제품 및 후기 (광고 없음)

그렇다면 어떤 아르기닌 제품을 먹어야 할까요? 앞서 설명드렸지만 아르기닌은 자체 흡수율이 낮기 때문에 다른 아미노산과 함께 복용했을 때 그 효과를 높일 수 있습니다. 

 

따라서 제품을 선택하실 때, 아르기닌과 다른 아미노산이 함께 포함되어 있는지 반드시 확인하고 구매하시는 것을 추천드립니다.

 

제가 먹고 있는 아르기닌 제품은 김종국님이 광고하시는 익스트림에서 판매하고 있는 제품입니다.

 

운동 전 복용 중에 있는데, 운동에 도움이 되는 아미노산인 카르티닌, 오르니틴염산염이 포함되어 있다 보니 믿고 먹고 있습니다.

 

광고는 절대 아니기 때문에, 참고만 하시고 위의 제품 선택 방법에 따라 구매하시면 되겠습니다. 혹시 필요하신 분들을 위해 사이트 공유 드리니 참고하시기 바랍니다. 

익스트림 김종국 트리플 아르기닌 6200mg X 15포

 

아르기닌 복용법, 아르기닌 효능과 제품에 대해 알아보았습니다. 많은 분들에게 도움이 되어 건강에 조금이라도 도움이 되었으면 좋겠습니다!