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운동 전과 후의 올바른 식사와 보충제 사용법 운동 전과 후에 어떻게 식사를 해야 하고, 어떠한 상황에서 보충제를 사용해야 하는지 정확히 알고 있으신 분들이 많지 않습니다. 운동 전 후로 식사 혹은 간식을 통한 영양 공급은 운동의 질을 높여 효과를 증진시키는 큰 역할을 합니다. 간혹 제대로 된 식사를 하지 못해 올바른 영양공급이 되지 않는 분들에게는 보충제가 그 대안으로 사용될 수 있습니다. 운동 전 후로의 올바른 영양공급 방법에 대해 알아보고, 보충제는 어떻게 사용하는지에 대해 알아보도록 하겠습니다. 운동 전 올바른 식사 방법 운동 전에 식사를 하자니 운동 수행하는데 속이 불편해서 방해가 된다고 느끼신 분들이 많을 것입니다. 반대로 운동 전에 식사를 하지 않고 가니 너무 배고파서 힘이 나질 않아 운동의 질이 낮아진다고 하시는 분들도 계십니다. 그러..

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